헤마토코쿠스 효능과 부작용 복용법 알아보자

야외활동이 줄어들면서 핸드폰을 보는 시간이 많아지는 요즘 눈건강에 대해 관심이 많아지고 있다.

헤마토코쿠스가 눈건강에 효능이 있다고 하던데 부작용이 있는지 복용법은 어떤지 알아보자.

 

헤마토코쿠스의 특징

미세조류의 한 종류로 아스타잔틴이 풍부해서 눈건강에 도움이 된다고 한다.

바다나 호수 북극지방에 사는 엄청 작은 미세조류의 한 종류이다.

갑각류보다 월등한 아스타잔틴이 들어있어 건강식품 등의 보조로 많이 사용되고 있다.

 

 

아스타잔틴은 무엇인가요?

붉은색 어패류에 주로 많이 들어있는 붉은색을 띄는 색소입니다.

현존하는 가장 강력한 항산화작용물질중 하나로 일반 영양소의 수십배나 되는 항산화력을 가지고 있습니다.

붉은빛을 띄는 생선이나 갑각류에 많이 들어있습니다. 연어나 새우같이 붉은빛을 띄는 어패류를 말합니다.

붉은색 미세조류 헤마토코쿠스에는 연어의 1462배나 되는 아스타잔틴이 들어있어 왕중의 왕이라고도 불리우죠.

 

 

 

헤마토코쿠스의 효능

즉 아스타잔틴의 효능은 눈에 혈류량을 증가시켜서 혈액 순환을 좋게 해줍니다.

워낙 약한 기관인 눈은 조금만 나빠져도 크게 체감이 되는 기관중 하나인데 혈액순환이 안되면 안질환이나 노안등이 일찍 찾아올 수도 있습니다.

뇌혈관을 건강하게 해주기 때문에 치매나 중풍에도 도움이 됩니다.

눈의 피로를 줄이는데 도움을 주기도 합니다.

 

 

 

 

헤마토코쿠스의 부작용

좋다고만 알려진 헤마토코쿠스에는 부작용이 없을까요?

일반적인 식품과는 달리 이건 부작용이 있습니다.

권장 섭취량 이상 먹게되는 경우 안색이 노랗게 변하는 경우도 있다고 하네요.

얼굴은 사람의 인상을 판단하는 기준이 되기 때문에 권장 섭취량을 꼭 지키는것이 좋습니다.

 

 

 

 

헤마토코쿠스 복용법

보통 분말이나 알약, 차 등의 형태로 유통되고 있으며 특유의 냄새가 있어서 그냥 먹기는 힘듭니다.

우유나 요거트등의 유제품에 섞어서 먹거나 샐러드처럼 음식에 뿌려서 같이 드시면 좋습니다.

전용 스푼등을 이용하여 일일 권장 섭취량을 넘기지 않도록 주의해야 합니다.

보통 6mg 정도가 적당하다고 하니 참고하세요.

 

 

 

마치며

눈 건강은 딱히 아프다거나 하는 증상이 없기때문에 소홀하게 생각하는 경우가 많은데 눈의 피로가 쌓이지 않도록 평소에도 신경써주는것이 좋습니다.

최근 스마트폰의 사용량이 증가하면서 안구건조증 등의 안구질환 환자가 늘어낫다고 하던데 인공눈물을 넣는다거나 하는건 큰 도움이 되지 않는다고 합니다.

너무 오랫동안 화면을 쳐다보는 행동은 피하고 눈 스팀마사지 등으로 눈의 피로를 풀어주는것도 좋습니다.

내가 다른사람에 비해 눈의 피로를 많이 느끼는것 같다고 생각되면 헤마토코쿠스를 복용하는것을 추천합니다.

 

 

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